С первой же недели желательно отказаться от употребления спиртного и сигарет (будущему папе тоже).

Выделяйте хотя бы полчаса в день на прогулки.Также старайтесь выходить в обеденном перерыве на улицу, не сидите в офисе.

Спите на час-два больше обычного. Ложитесь раньше. Высыпаться очень важно для беременной.

Главное в питании – сбалансированность.Оно должно быть гипоаллергенным.

Начните пить витаминный комплекс

Старайтесь избегать многолюдных мест во время эпидемии инфекционных заболеваний.

Избегайте стрессов. Не вступайте в конфликт.

Этот период - не самое удачное время для обзаведения домашними животными. Если у Вас уже есть домашний питомец, то постарайтесь основные заботы о нем переложить на плечи Ваших близких.